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苹果这样吃堪比特效药
2019-02-24 09:31 来源: 内蒙古晨报 编辑: 海清

  内蒙古晨报融媒体平台消息(记者 王晓玲)苹果是大家熟知的水果,酸甜多汁,富含膳食纤维。怎样吃苹果更养生呢?

  冬季气温寒冷干燥,很多人都会有呼吸道疾病或者口舌生疮,牙龈发炎的症状,吃熟苹果可防治嘴生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

  另外有研究发现,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。

  所以尝试多煮上一些苹果汤水食用,既可滋阴润燥,清热解毒,养生保健,还有美容祛斑养颜的作用,更是理想的减肥汤。

  苹果中还含有一种叫果胶的食物纤维。这种食物纤维进入肠内后,可阻碍肠胃对脂肪的吸收,同时还有抑制肝脏合成脂肪的作用。那么,苹果和哪些食物搭配吃有更好的功效。

  苹果和鱼肉能一起吃:苹果中富含果胶,有止泻的作用,与清淡的鱼肉搭配,更加美味可口,也能为人体提供更丰富有用的营养成分。

  苹果和芦荟能一起吃:芦荟若与苹果搭配食用有生津止渴、健脾益胃、消食顺气等功效。年老体虚、便秘者,每天晚饭后饮用1杯,有促使大便松软的作用;气管炎、多痰、胸闷阻塞者,每天午饭后饮服1杯,有润肺宽胸的作用。


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